영양제과다복용1 영양제 메가도스, 많이 먹을수록 좋을까? 고함량 영양제의 효과와 과다 섭취 주의사항 건강을 챙기기 위해 영양제를 먹는 일이 이제는 특별하지 않습니다. 아침 식사 후 종합비타민을 챙기고, 피곤한 날에는 비타민B군을 추가하거나 겨울에는 비타민D를 따로 복용하는 사람도 많습니다. 그런데 영양제에 관심을 갖다 보면 어느 순간 조금 낯선 숫자와 마주하게 됩니다.영양성분표에는 하루 영양성분 기준치의 몇백 퍼센트, 때로는 몇천 퍼센트에 해당하는 양이 표시되어 있기 때문입니다.여기에 인터넷이나 SNS에서는 비타민C를 하루에 수천 mg씩 섭취했다거나 일반적인 섭취량보다 훨씬 많은 비타민을 먹은 뒤 컨디션이 달라졌다는 경험담도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 이른바 ‘메가도스(Megadose)’라고 불리는 고함량 섭취법입니다.이런 이야기를 반복해서 접하다 보면 자연스럽게 궁금해집니다.영양소가 몸에 필요하다면 .. 2026. 5. 16. 이전 1 다음
