불면증2 나도 모르게 바닥나는 필수 미네랄, 현대인이 마그네슘 부족에 쉽게 노출되는 이유와 건강하게 채우는 방법 유독 밤마다 종아리에 쥐가 자주 나거나 눈 밑이 파르르 떨리는 경험을 해본 적 있으신가요? 또는 특별히 아픈 곳은 없는데도 쉽게 피곤하고 잠을 자도 개운하지 않은 날이 계속될 때도 있습니다. 많은 사람들이 이런 증상을 단순히 피곤해서 생긴 일이라고 생각하거나 나이가 들어서 그렇다고 넘기는 경우가 많습니다. 하지만 우리 몸은 작은 신호를 통해 지금 필요한 것이 무엇인지 계속 알려주고 있을 수도 있습니다. 최근에는 이런 증상의 원인 중 하나로 마그네슘 부족이 자주 이야기되고 있습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 없어서는 안 될 중요한 미네랄 중 하나로 근육과 신경, 에너지 생성, 뼈 건강 등 다양한 역할을 담당합니다. 저 역시 예전에는 눈 밑이 자주 떨리면 단순히 피곤해서 그런 줄만 알았습니다. 하지만 식습관을.. 2026. 5. 15. 아침에 일어나기 힘든 이유, 잠은 충분히 잤는데 왜 피곤할까? 아침에 알람이 울리면 가장 먼저 어떤 생각이 드시나요? "5분만 더 자고 싶다." 분명 어젯밤에는 일찍 자려고 노력했고 잠도 충분히 잔 것 같은데, 막상 아침이 되면 몸은 천근만근처럼 무겁고 침대에서 일어나는 일이 하루 중 가장 어려운 순간처럼 느껴질 때가 있습니다. 알람을 여러 번 끄다가 겨우 일어나고, 출근이나 등교 준비를 하는 동안에도 정신이 맑아지지 않아 하루를 시작하기도 전에 지쳐버리는 경험을 한 번쯤은 해보셨을 것입니다.이런 일이 반복되면 많은 사람들이 가장 먼저 자신을 탓합니다. 의지가 약해서 그런 것은 아닐까, 다른 사람들은 잘 일어나는데 나만 게으른 것은 아닐까 하는 생각이 들기도 합니다. 하지만 아침에 일어나기 힘든 이유는 단순히 의지 부족으로만 설명하기 어려운 경우가 많습니다. 잠드는.. 2026. 5. 11. 이전 1 다음
