만성스트레스1 무너지지 않는 마음의 근육: 만성 스트레스와 번아웃을 이겨내는 회복탄력성 건강법의 모든 것 우리는 매일 크고 작은 스트레스와 예기치 못한 역경 속에서 살아갑니다. 직장에서 날아오는 과중한 업무와 압박, 대인관계에서 오는 오해와 갈등, 그리고 미래에 대한 불안감까지 현대인의 일상은 마음을 편히 내려놓을 틈이 없습니다. 어떤 날은 사소한 한마디에 하루 종일 기분을 망치기도 하고, 열심히 달려오던 끝에 갑작스러운 번아웃이 찾아와 손가락 하나 까딱할 힘도 없이 무너지기도 합니다. "왜 나는 남들보다 쉽게 상처받을까?", "내 멘탈은 왜 이렇게 유리 같을까?"라며 스스로를 자책하고 나약함을 탓해본 적이 누구나 있을 것입니다. 하지만 쉽게 지치고 무너지는 원인은 당신의 의지력 부족이 아닙니다. 스트레스나 충격을 받았을 때 마음을 다시 원래 상태로 되돌리는 힘, 즉 '회복탄력성(Resilience)'이라는.. 2026. 5. 18. 이전 1 다음
