단음식1 나도 모르게 손이 가요, 숨은 당 중독이 만드는 변화와 건강하게 줄이는 방법 분명 점심을 든든하게 먹었는데 오후 3시쯤만 되면 초콜릿이나 과자가 생각나는 날이 있습니다. 배가 고픈 것 같지는 않은데 달콤한 라떼 한 잔을 마셔야 다시 집중할 수 있을 것 같고, 퇴근 후 스트레스를 받은 날에는 평소보다 디저트가 더 간절하게 느껴지기도 하죠.이럴 때 흔히 “내가 단것에 중독됐나?”라고 생각하게 됩니다. 하지만 단 음식이 자꾸 생각난다는 이유만으로 의학적인 의미의 ‘당 중독’이라고 단정하기는 어렵습니다. 실제로는 평소 식사의 구성부터 수면 부족, 스트레스, 반복적으로 형성된 간식 습관까지 여러 요인이 함께 영향을 줄 수 있기 때문이에요.특히 우리가 놓치기 쉬운 것이 ‘숨은 당’입니다. 초콜릿이나 사탕처럼 누가 봐도 달콤한 음식뿐 아니라 매일 마시는 커피, 시판 요거트, 시리얼, 그래놀라.. 2026. 5. 17. 이전 1 다음
