영양제복용법1 과유불급? 아니면 세포 혁명? 영양제 메가도스(고함량 요법)의 과학적 실체와 안전한 대사 리셋 가이드 영양제는 건강을 위해 챙겨 먹는 사람들이 많습니다. 특히 최근에는 하루 권장량보다 훨씬 많은 양을 복용하는 '메가도스(Megadose)' 요법이 관심을 받고 있습니다. 인터넷이나 SNS를 보면 비타민C를 수천 mg씩 먹거나 비타민D를 고함량으로 복용했다는 후기를 쉽게 볼 수 있습니다. 이런 후기를 보다 보면 '나도 많이 먹으면 더 건강해지는 것이 아닐까?'라는 생각이 들기도 합니다. 하지만 영양제는 많이 먹는다고 무조건 좋은 것은 아닙니다. 우리 몸은 필요한 만큼만 활용하고 나머지는 배출하거나 저장하는데, 이 과정에서 오히려 몸에 부담이 될 수도 있습니다. 저 역시 예전에는 피곤할 때마다 영양제를 하나씩 늘리면 몸이 금방 좋아질 것이라고 생각했습니다. 하지만 여러 자료를 찾아보고 생활습관을 함께 관리하기.. 2026. 5. 16. 이전 1 다음
