스마트폰사용시간1 당신의 뇌는 지금도 연장근무 중입니다! 디지털 디톡스로 집중력과 숙면을 되찾는 방법 아침에 눈을 뜨면 가장 먼저 무엇을 하시나요?알람을 끄면서 자연스럽게 스마트폰을 열고, 밤사이 온 메시지를 확인하거나 SNS를 훑어보는 분들이 많을 거예요. 출근길에는 짧은 영상을 보고, 회사에 도착하면 컴퓨터 화면 앞에서 하루를 시작합니다. 점심시간에도 스마트폰을 보고, 퇴근 후에는 TV와 태블릿, 스마트폰을 번갈아 사용하다가 침대에서도 마지막으로 화면을 확인하곤 하죠.생각해 보면 눈을 뜬 순간부터 잠들기 직전까지 우리 주변에는 거의 항상 화면이 있습니다.디지털 기기는 이제 없어서는 안 될 생활 도구가 되었어요. 업무도 하고, 사람들과 연락하고, 필요한 정보를 찾고, 좋아하는 콘텐츠를 즐기는 데도 필요합니다. 문제는 스마트폰이나 컴퓨터 자체가 아니라 뇌가 새로운 자극에서 벗어나 쉴 시간이 점점 줄어들고.. 2026. 5. 18. 이전 1 다음
