명상하는법1 하루 10분 마인드풀니스, 몸과 마음이 달라지는 작은 습관 하루를 보내다 보면 몸보다 머리가 먼저 지친다는 느낌을 받을 때가 있습니다. 출근하면서 오늘 해야 할 일을 생각하고, 업무를 하는 동안에는 아직 끝내지 못한 일을 걱정하고, 퇴근 후에도 내일 일정이 머릿속을 떠나지 않는 식입니다. 잠깐 쉬려고 소파에 앉아도 자연스럽게 스마트폰을 꺼내 SNS나 짧은 영상을 보다 보면 몸은 쉬고 있지만 머리는 계속 새로운 정보를 받아들이게 됩니다.이렇게 하루 종일 생각과 정보에 둘러싸여 생활하다 보면 분명 아무것도 하지 않고 쉬었는데도 제대로 쉰 것 같지 않을 수 있습니다. 사소한 일에도 평소보다 예민하게 반응하거나 하나의 일에 집중하기 어려워지고, 밤이 되어 침대에 누운 뒤에도 낮에 있었던 일을 계속 떠올리는 경우도 있습니다.최근 이런 바쁜 일상 속에서 관심을 받고 있는 .. 2026. 5. 14. 이전 1 다음
