마그네슘효능1 마그네슘 부족은 왜 생길까? 필수 미네랄의 역할과 음식으로 건강하게 채우는 방법 유독 피곤한 날 눈 주변이 파르르 떨리거나 자다가 종아리에 갑자기 쥐가 나면 가장 먼저 떠올리는 영양소가 있습니다. 바로 마그네슘입니다.인터넷에서도 ‘눈 떨림에는 마그네슘’, ‘근육 경련이 생기면 마그네슘 부족’이라는 이야기를 쉽게 볼 수 있습니다. 그래서 이런 증상이 나타나면 곧바로 마그네슘 영양제를 구입하는 사람도 많습니다.하지만 여기에는 한 가지 알아둘 점이 있습니다.눈 주변의 떨림이나 근육 경련, 피로 같은 증상은 마그네슘 부족만으로 발생하는 것이 아닙니다. 수면 부족이나 과도한 카페인 섭취, 피로, 운동량, 수분 상태, 다른 영양 문제 등 다양한 원인이 영향을 줄 수 있습니다.따라서 특정 증상 하나만 보고 ‘내 몸에 마그네슘이 부족하다’고 판단하기보다 평소 어떤 식사를 하고 있는지부터 살펴보는 .. 2026. 5. 15. 이전 1 다음
