뇌피로관리1 일 안 할 때도 폰 보시나요? 번아웃과 만성 피로를 부르는 '뇌 피로' 관리법 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰 알림부터 확인하고, 출근길에는 짧은 영상을 보며 시간을 보내는 분들이 많습니다. 회사에 도착하면 컴퓨터 화면을 보며 일을 시작하고, 잠깐 쉬는 시간에도 자연스럽게 휴대전화를 꺼내 SNS나 메신저를 확인하게 되죠.퇴근했다고 해서 화면에서 완전히 벗어나는 것도 아닙니다. 집에 돌아오면 유튜브나 OTT를 보면서 쉬고, 침대에 누운 뒤에도 잠이 들기 직전까지 스마트폰을 들여다보곤 합니다.분명 몸을 많이 움직인 날은 아닌데 이상하게 하루가 끝날 무렵이면 머리가 무겁고 아무것도 하기 싫어질 때가 있습니다. 주말에 늦잠을 자고 집에서 푹 쉬었는데도 월요일이면 다시 피곤하고, 해야 할 일이 있는데도 좀처럼 집중되지 않는 날도 있고요.이럴 때 단순히 체력이 떨어졌다고 생각하기 쉽지만, 하루.. 2026. 5. 19. 이전 1 다음
