거북목증후군1 스마트폰 볼 때 목이 뻐근한 이유: 거북목과 어깨 통증을 싹 없애는 일상 속 작은 습관 유독 그런 날이 있습니다. 아침에 눈을 뜨자마자 머리가 띵하고 뒷목이 뻐근해서 침대에서 일어나기가 유난히 힘든 날 말이죠. 분명 잠은 푹 잔 것 같은데 어깨 위에 묵직한 모래주머니를 얹어놓은 것처럼 찌푸둥하고, 목을 좌우로 돌릴 때마다 뻣뻣함이 느껴지면 하루의 시작부터 온몸의 에너지가 다 빠져나가는 기분이 듭니다. “내가 잠을 잘못 잤나? 베개가 나랑 안 맞나?” 처음에는 저도 단순히 잠버릇이 나빴거나, 전날 쌓인 만성 피로 때문에 몸이 뭉친 줄로만 알았습니다. 하지만 가만히 제 일상을 돌아보니 목과 어깨가 유난히 비명을 지르던 날에는 한 가지 명확한 공통점이 있었습니다. 바로 하루 종일 스마트폰 화면 속으로 빨려 들어갈 것처럼 고개를 푹 숙이고 있었거나, 침대에 누워 몇 시간씩 손에서 폰을 놓지 못했던.. 2026. 5. 28. 이전 1 다음
